不少人会选择在国庆长假外出游玩，出门在外免不了磕磕碰碰，如果不慎出现意外，该如何急救？如何在节日期间保证身体健康？身体不舒服，去医院看病又有哪些需要注意的？本报记者特邀省红十字会急救专家刘建玲，以及太原市人民医院呼吸、消化、血液干部科主任刘效群，为大家作出健康急救指南。

　　A医院信息

　　太原9家医院出诊时间有调整

　　在保障急诊全天候开诊的情况下，9月28日，山西省人民医院等9家大医院对普通门诊的出诊时间做出了调整，具体如下：

　　山西省人民医院：10月1日至3日，门诊全天停诊；10月4日、6日正常出周六门诊；10月5日、7日正常出周日门诊；10月8日正常上班后，出周三门诊。

　　山西省中医院：10月1日至7日，上午正常出诊，下午休息；10月11日(周六)全天照常门诊。

　　山西大医院：10月1日至7日，上午正常出诊，下午休息；10月8日正常上班后，出周三门诊。

　　山西医科大学第一医院：10月1日至7日，除了名特专家、特殊化验和特殊检查停诊外，每天上午门诊正常出诊，下午门诊停诊不挂号，有急需的患者可到医院急诊挂号就诊。需要注意的是，节假日期间该院挂号地点将从各个楼层窗口，集中到二楼门诊大厅。

　　山西医科大学第二医院：10月1日至4日，门诊全天休息；10月5日至7日，上午正常出诊，下午休息；10月8日正常上班后，按照周三门诊表出诊。

　　山西省心血管病医院：10月1日至7日上午，心内科、神经内科等主要门诊全部开放；下午，门诊挂号和常规检查停诊，需要检查和看病的患者可到急诊就诊。(门诊电话：0351—5275550，急诊电话：0351—5278120)

　　山西省中西医结合医院：10月1日至7日上午门诊开诊，下午患者可到急诊科就诊；10月11日全天开诊。

　　解放军第264医院：10月1日至7日，正常排班接诊，并在假日期间全天实行门诊病人部分大型设备检查半价收费，半价收费项目包括：核磁平扫、CT平扫、动态心电图、动态血压、胃镜等项目。

　　山西省武警医院：10月1日至7日，按照日常接诊时间安排，正常出诊。

　　B保健信息

　　途中如何保健康？孩子不改饮食习惯老人宜多泡脚

　　假期出行如果要带孩子，家长最好为孩子准备一个薄薄的小口罩，并且要备好各种应急药品。尽量不要改变孩子的饮食习惯，还要注意饮食卫生，可带上湿巾随时为孩子擦拭手掌。要提醒的是，如果选择飞机出行，升降时可让孩子吸奶瓶，大点的孩子可以嚼口香糖，以减轻不适。

　　老年人旅行前最好体检，特别是有高血压、心脏病等疾病的老人。外出前和外出期间一定要坚持服药，尤其是带好必备药品，除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及降糖药，还应备有感冒、腹泻、止痛类药物。若晕车晕船，还应带上防晕药。

　　老年人旅游时应注意做好脚部保健，坐一段时间后要活动活动，或者把两腿抬高片刻，这样可使腿脚的静脉血液顺利回流。一天游玩结束后，临睡前可以用热水烫烫脚，并按摩下肢和脚部，同样可以防止或者减轻肿胀。

　　出行随身带啥药？特需药常用药都应带好

　　为了以防万一，在出行之前，除了要根据自己的病史带上特需的药，还要备上各种常用药。

　　常用药包括：感冒药：感冒清热冲剂、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；扑尔敏、苯海拉明等；促消化药：乳酶生；保和丸、山楂丸；吗丁啉等；止泻药：黄连素片、保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等；晕车药：镇静、催眠及抗胆碱药，用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状；下火药：牛黄解毒丸或黄连上清丸，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。

　　其他特需药包括：创可贴，用于应付意外受伤；清凉油，用于应付蚊虫叮咬、头晕；眼药水，用于游泳或泡温泉后或灰沙入眼时；活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。

　　外出游玩遇意外咋急救？摔伤骨折固定伤肢再送医

　　晕厥：发作前一般无特殊症状，或自觉头晕、恶心，很快眼前发黑，全身软弱无力而倒下。千万不可随意搬动患者，迅速让伤病员平卧，头部可略放低，并偏向一侧。保持周围空气清新、流通，维持伤病员呼吸道畅通，解开衣领、腰带，或掐压患者人中予以刺激，促其清醒，并检查口鼻腔内是否有分泌物及呕吐物，若有应及时清理以防流入气管，引起窒息，并第一时间拨打120。

　　心脏病：突遇心脏病发作，要立即让患者休息，并助其处于疼痛最轻的体位，不要随便搬动，迅速拨打急救电话。解开衣领腰带，保持病人平静，有条件可吸氧。舌下含服硝酸甘油，1—2分钟发挥药效。若症状无缓解，10分钟后可再含服一片。多次含药无效，且症状不断加重，可怀疑心肌梗死发生，密切观察意识、呼吸及循环体征。

　　脑血管病：疾病发作时一般伴有头痛、呕吐，意识障碍，运动和语言障碍等症状，此时要及早识别脑血管意外的早期迹象，及时呼叫紧急医疗服务。将伤员安置在一个舒适的体位，(头略抬高或半卧位)，要求伤病员不要活动。保持呼吸道通畅，头偏向一侧，以防止呕吐物误吸，清理呕吐物。因患者咽部可能麻痹，应限制吞咽，限制饮食。用担架平稳搬动病人，尽量少震动，防止颠簸。

　　外伤出血：如果是轻微出血可采用压迫止血法；如若是大出血或出血不止，除了伤口进行加压包扎外，用布条或丝巾等结扎患肢的近心端，并要注意扎好后40—50分钟之间，要放松布带3—5分钟，防止肢体远端缺血坏死，迅速转送到就近医院。

　　扭伤：如不小心踝关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动。有条件的话马上对受伤的部位进行冷敷，最好用冰块；如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷，可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。并进行关节部位的固定。切忌涂抹药物，热敷、按摩、揉搓，这样只能加重伤情。

　　骨折：骨折后如有出血，可使用干净的棉质材料，如手帕、毛巾等，对伤口进行压迫止血，然后作包扎处理。需要注意的是，骨折部位不同，救助方式也不同。如果是上肢骨折，就用健康的另一侧托住受伤手臂进行固定；如果是下肢骨折，可将受伤一侧的下肢与健康的另一侧下肢绑在一起，起到固定作用。固定好之后再将患者送医，避免骨折处骨头刺破血管、神经，引起更严重的二次伤害。如果是脊柱骨折患者，原则上非专业救护人员不要搬动。

　　踩踏：在拥挤的人群中，若发现前面有人突然摔倒，要马上停下脚步，并大声呼救，告知后面的人不要拥挤，尽量选择走到人流边缘，切不可逆着人流前进。并且可以做以下这个动作：十指交叉相扣，勾住后脑和后颈部，两肘向前，护住双侧太阳穴，尽量向后仰，保持重心平衡。这个动作，后面有人推，不容易倒地。如果不是太拥挤，大家可以左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开，平放于胸前，要微微向前弯腰，这样可以形成一定的空间，保证呼吸顺畅，避免拥挤时造成窒息晕倒。

　　如果鞋子被踩掉，这时千万不要弯腰捡鞋子或系鞋带，这是在拥挤人群中逃生最忌讳的一件事。也是踩踏事故中导致摔倒、致伤、致死的主要因素。不幸被挤倒后，身体尽量蜷成球状，护住胸腔和腹腔的重要脏器，双手在颈后紧扣以保护头部、颈部等身体最脆弱的部位。这样即使被踩也是踩到屁股等部位，不至于伤到重要脏器。

采编：卢昱岚