高血压病是一种十分普遍的慢性病，我国大约有1.3亿高血压病患者。它可以引起人体多器官的损害，给人们的生活质量造成很大的影响，因此高血压病被称为“无形杀手”。 全国每年因高血压病引起死亡超过100万。近年来，随着生活节奏的加快、饮食结构的改变、生活水平的提高，其发病率呈低龄化趋势，尤其是30-45岁的中年人高血压发病在逐年增加。

1.什么是高血压病呢？

世界卫生组织确定，在未服降压药物的安静状态下，连续非同日三次测血压≥140/90mmHg即诊断为高血压。

2. 引起高血压病的易患因素有哪些呢？

（1）遗传因素：倘若家族史中有患高血压、脑卒中、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高。（2）体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。（3）营养因素：口味重的人摄入过多的食盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。（4）紧张工作状态而缺乏体力活动。这些致病因素通过提高认识、付之行动，大部分是可以改变的，所以，高血压病是可以预防控制的。

3.高血压病的危害有哪些呢？

高血压病最主要的危害是会发生心、脑、肾等并发症，长期未经良好控制的高血压，会引起脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾损害等一系列病变，轻者造成患者丧失劳动力，生活不能自理，重者会造成死亡。据调查，若使血压平均下降5～6毫米汞柱，就可使冠心病减少16％，脑卒中减少38％。

4．高血压病有哪些症状呢？

高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。常见的症状有头痛、头晕，耳鸣，失眠，烦躁，易疲劳，注意力不集中等。

5.患了高血压病该怎么办呢？

得了高血压后一定到医院找专科医生诊治：弄清楚是什么原因引起的高血压；查清楚有无高脂血症和糖尿病；查清有无心、脑、肾损害或相关疾病；坚持正确的生活方式；在专科医生指导下，规律服药，平稳降压；还要掌握高血压病的防治知识，自觉防治高血压病。一旦确诊为高血压病的患者，就应该树立“终身服药”的观念，坚持不懈服药治疗目标是把血压长期平稳地控制在正常范围，有效预防并发症，适当的调节情绪，保持乐观的人生态度，那么高血压病就不会成为难治之症。

6．日常生活中高血压病人的自我调理

（1）坚持服药，维持血压平衡，不可随意停药。（2）心情舒畅：要做到“得意淡然，失意泰然” 尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。（3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日食盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证充足的睡眠时间，避免劳累、紧张、郁闷等不良因素。（5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，慢慢坐起，然后再下床，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。（6）坚持长期适量适时的锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。（7）控制体重，防止肥胖，肥胖者患高血压机会多2-4倍。（8）常测血压。

7.治疗高血压病期间应注意哪些呢？

治疗高血压病须防“五乱”一乱：不规则用药。血压大幅度波动所造成的危害，远远超过增高的血压所引起的危害。二乱：随意停药。停服降压药物后，血压往往在2-3天内便再次增高，三乱：频繁换药。很多降压药物要在用药后的两周左右才能达到最佳治疗效果。四乱：不愿联合用药。小剂量联合用药，能较好地控制血压；不同作用的药物相互之间互补；减少药物不良反应的发生。五乱：凭自我感觉用药。自行增减降压药量，导致血压大起大落。最好是在医生的指导服药治疗。

8.一个正常人如何预防高血压病呢？

（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。（2）戒烟，节制饮酒。（3）坚持适量体育锻炼。（4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。（5）减轻精神压力，保持心理平衡。（6）每年至少测量两次血压。